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產(chǎn)后肛裂如何預(yù)防

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產(chǎn)后肛裂可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、適度運(yùn)動(dòng)、保持會(huì)陰清潔、及時(shí)治療便秘等方式預(yù)防。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

產(chǎn)后應(yīng)增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等,有助于軟化糞便。每日飲水不少于1500毫升,避免辛辣刺激性食物。膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間,降低排便時(shí)對(duì)肛門的壓力。

2、保持規(guī)律排便

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,避免憋便行為。建議選擇晨起或餐后等胃腸蠕動(dòng)活躍時(shí)段如廁,每次排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。排便時(shí)避免過度用力,可采取蹲位姿勢減輕直腸壓力。

3、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后6周后逐步恢復(fù)凱格爾運(yùn)動(dòng)、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每日?qǐng)?jiān)持30分鐘。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量,改善局部血液循環(huán)。避免久坐久站,每隔1小時(shí)應(yīng)活動(dòng)5分鐘。

4、保持會(huì)陰清潔

每次排便后使用溫水清洗肛門,方向從前向后。選擇純棉透氣內(nèi)褲,每日更換2次。會(huì)陰傷口未愈時(shí)可使用碘伏消毒液沖洗,保持局部干燥清潔。

5、及時(shí)治療便秘

出現(xiàn)排便困難時(shí)可短期使用乳果糖口服溶液、開塞露等緩瀉劑。若持續(xù)3天未排便,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥。避免長期依賴刺激性瀉藥。

產(chǎn)后預(yù)防肛裂需建立健康生活方式,每日攝入25克以上膳食纖維,進(jìn)行盆底肌鍛煉,保持肛門區(qū)域清潔干燥。出現(xiàn)排便疼痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診,避免發(fā)展為慢性肛裂。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,不可自行使用含麝香類成分的外用藥膏。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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