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血糖達(dá)到多少才算正常

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空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果受飲食、運(yùn)動(dòng)、檢測(cè)時(shí)間等因素影響，需結(jié)合多次檢測(cè)綜合判斷。

健康成年人空腹?fàn)顟B(tài)下靜脈血漿葡萄糖水平在3.9-6.1毫摩爾/升區(qū)間屬于正常范圍。空腹指至少8小時(shí)未攝入任何含熱量食物，僅可飲用清水。指尖血檢測(cè)結(jié)果可能略低于靜脈血數(shù)值，但差異通常不超過(guò)0.5毫摩爾/升。餐后血糖從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后測(cè)量值反映糖負(fù)荷處理能力，非糖尿病患者應(yīng)控制在7.8毫摩爾/升以下。妊娠期女性空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，需低于5.1毫摩爾/升，糖耐量試驗(yàn)1小時(shí)值不超過(guò)10毫摩爾/升。老年人因代謝功能減退，可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)，但空腹不宜超過(guò)7.0毫摩爾/升。血糖儀使用需定期校準(zhǔn)，采血時(shí)避免擠壓指尖，不同品牌試紙不可混用。

建議保持規(guī)律飲食結(jié)構(gòu)，每日主食攝入量控制在200-300克，優(yōu)先選擇燕麥、蕎麥等低升糖指數(shù)食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。超重人群減輕體重5%-10%可顯著改善胰島素敏感性。40歲以上人群或糖尿病高危因素者應(yīng)每年檢測(cè)糖化血紅蛋白，該指標(biāo)反映近3個(gè)月平均血糖水平，正常值范圍為4%-6%。發(fā)現(xiàn)血糖異常需及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整降糖方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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