空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L,餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測需結(jié)合不同時間點及個體情況綜合判斷。
空腹血糖指至少8小時未進食后的測量值,3.9-6.1mmol/L為健康人群標準范圍。若空腹血糖持續(xù)在6.1-7.0mmol/L之間可能提示空腹血糖受損,超過7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映食物攝入后的代謝狀態(tài),健康人群餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L,7.8-11.1mmol/L屬于糖耐量異常,超過11.1mmol/L需考慮糖尿病診斷。妊娠期女性空腹血糖應(yīng)低于5.1mmol/L,餐后1小時低于10.0mmol/L,2小時低于8.5mmol/L。老年人或合并慢性疾病者血糖控制目標可適當放寬,但需遵循個體化原則。隨機血糖測量若超過11.1mmol/L并伴有典型癥狀如多飲多尿,也具有臨床參考價值。
維持正常血糖需均衡飲食,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物和綠葉蔬菜,每日攝入膳食纖維不少于25克。規(guī)律進行有氧運動和抗阻訓(xùn)練,每周累計150分鐘以上。避免熬夜和長期精神緊張,戒煙限酒。糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù),每3-6個月檢查糖化血紅蛋白。出現(xiàn)不明原因口渴、體重下降或視物模糊等癥狀時,應(yīng)及時就醫(yī)完善口服葡萄糖耐量試驗等檢查。血糖儀使用前需校準,采血時注意消毒規(guī)范,不同部位測量結(jié)果可能存在差異。
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