桃子的功效和作用通常有補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、抗氧化、預(yù)防貧血、利尿等。
1、補充營養(yǎng):桃子含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分,適量攝入之后可以為機體補充營養(yǎng),促進(jìn)身體健康。
2、促進(jìn)消化:桃子含有膳食纖維,適量攝入之后,可以潤滑腸道,促進(jìn)食物的消化和吸收。
3、抗氧化:桃子含有維生素的成分,適量攝入能夠清除自由基,從而延緩皮膚的衰老。
4、預(yù)防貧血:桃子含有鐵元素,適量攝入可以為機體補血,從而預(yù)防和緩解缺鐵性貧血。
5、利尿:桃子含有比較多的水分、果膠等作用,適量攝入可以促進(jìn)機體排尿,緩解水腫的癥狀。
平時可以將桃子與西瓜、藍(lán)莓等一起食用,可以滿足不同的口味需求。
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