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孩子劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈嘔吐怎么辦

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孩子劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈嘔吐可通過適當(dāng)休息、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、物理降溫、就醫(yī)檢查等方式緩解。劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈嘔吐可能與脫水、低血糖、中暑、體位性低血壓、腦供血不足等原因有關(guān)。

1、適當(dāng)休息

孩子劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈嘔吐時(shí)，家長(zhǎng)需立即讓孩子停止運(yùn)動(dòng)并保持靜臥。選擇通風(fēng)陰涼處平躺，抬高下肢幫助血液回流，避免突然起身加重癥狀。靜臥休息15-30分鐘可緩解運(yùn)動(dòng)后自主神經(jīng)功能紊亂引起的頭暈。

2、補(bǔ)充水分

家長(zhǎng)需給孩子少量多次飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，每次50-100毫升。運(yùn)動(dòng)后大量出汗會(huì)導(dǎo)致鈉鉀流失，引發(fā)低滲性脫水。避免一次性飲用過量冰水，可能刺激胃腸黏膜誘發(fā)嘔吐。

3、調(diào)整飲食

癥狀緩解后可進(jìn)食香蕉、全麥面包等易消化食物補(bǔ)充能量。劇烈運(yùn)動(dòng)消耗肝糖原可能導(dǎo)致反應(yīng)性低血糖，表現(xiàn)為冷汗、面色蒼白。避免立即攝入高脂難消化食物，可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。

4、物理降溫

若伴隨面部潮紅、皮膚灼熱等中暑征兆，家長(zhǎng)需用濕毛巾冷敷頸部、腋窩等大血管處。運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞超負(fù)荷可能引發(fā)熱射病前期癥狀，及時(shí)降溫可預(yù)防病情進(jìn)展。禁止用酒精擦拭，可能通過皮膚吸收中毒。

5、就醫(yī)檢查

當(dāng)嘔吐物帶血絲、意識(shí)模糊或癥狀持續(xù)超過2小時(shí)，需緊急送醫(yī)排查腦震蕩、酮癥酸中毒等急癥。劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)先天性心臟病患者出現(xiàn)心源性休克，表現(xiàn)為脈搏微弱、口唇發(fā)紺。醫(yī)生可能開具頭顱CT或心肌酶譜檢查。

家長(zhǎng)應(yīng)避免讓孩子在高溫高濕環(huán)境下進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身。選擇透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，每運(yùn)動(dòng)20分鐘補(bǔ)充100-150毫升水分。若孩子既往有運(yùn)動(dòng)后暈厥史，建議進(jìn)行心電圖和腦電圖篩查。日常飲食注意補(bǔ)充鐵、維生素B12等造血原料，預(yù)防運(yùn)動(dòng)性貧血引起的頭暈癥狀。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)輕微頭暈時(shí)可通過緩慢散步促進(jìn)乳酸代謝，切忌立即坐下或洗澡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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