痔瘡患者平時(shí)應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)局部清潔、適度運(yùn)動(dòng)等。痔瘡是直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血擴(kuò)張形成的柔軟靜脈團(tuán)，與腹壓增高、靜脈回流受阻等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精，這類食物可能加重肛門血管充血。合并便秘者可晨起空腹飲用溫水刺激胃腸蠕動(dòng)。
2、規(guī)律排便
養(yǎng)成固定時(shí)間排便的習(xí)慣，每次如廁不超過5分鐘，避免用力屏氣。排便后建議用溫水清洗肛門，或用柔軟紙巾輕柔擦拭。出現(xiàn)便意時(shí)應(yīng)及時(shí)如廁，長(zhǎng)期抑制排便可能導(dǎo)致糞便干結(jié)加重痔瘡癥狀。
3、避免久坐久站
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重肛門靜脈淤血，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。辦公室工作者可使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力，駕駛員等職業(yè)人群可利用休息時(shí)間做提肛運(yùn)動(dòng)。夜間睡眠采取側(cè)臥位有助于減輕直腸靜脈壓力。
4、局部清潔
每日至少用溫水清洗肛周1-2次，水溫以38-40℃為宜，清洗后輕輕拍干。急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用高錳酸鉀坐浴，濃度為1：5000，每次10-15分鐘。避免使用堿性肥皂或過度摩擦，選擇無刺激的濕廁紙更有利于保護(hù)肛周皮膚。
5、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)3-5組，每組收縮肛門30次，可增強(qiáng)盆底肌肉力量。推薦低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走等，每次30分鐘，每周3-5次。避免舉重、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)痔核脫出或出血。
痔瘡患者應(yīng)穿著寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免局部潮濕摩擦。若出現(xiàn)持續(xù)便血、痔核嵌頓無法回納等情況需及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、太寧栓等藥物。日常生活中保持情緒穩(wěn)定，長(zhǎng)期精神緊張可能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)加重靜脈曲張。定期進(jìn)行肛門指檢有助于早期發(fā)現(xiàn)病情變化。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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