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肩周炎如何推拿按摩治療

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肩周炎可通過(guò)推拿按摩緩解癥狀，常用手法包括滾法、揉法、拿法、點(diǎn)穴法和搖肩法。肩周炎通常與軟組織退變、慢性勞損、外傷或受寒等因素有關(guān)，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。

1、滾法

用小魚際或掌背在肩關(guān)節(jié)周圍做連續(xù)滾動(dòng)，重點(diǎn)施術(shù)于肩前、肩后及三角肌部位。操作時(shí)需保持力度均勻，避免暴力按壓骨骼突出處。此法有助于松解粘連組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次操作5-10分鐘。

2、揉法

以拇指或掌根在肩關(guān)節(jié)壓痛點(diǎn)做環(huán)形揉動(dòng)，配合肩井穴、天宗穴等穴位按摩。手法應(yīng)由輕到重循序漸進(jìn)，可緩解肌肉痙攣，改善代謝廢物堆積。急性期疼痛明顯時(shí)建議減少按摩時(shí)間。

3、拿法

用拇指與其余四指相對(duì)用力提拿肩部肌肉，重點(diǎn)處理斜方肌和岡上肌區(qū)域。操作時(shí)需避開(kāi)鎖骨和肩胛骨，通過(guò)捏拿放松深層肌群，每次3-5分鐘，注意觀察患者耐受程度。

4、點(diǎn)穴法

選取肩髃穴、肩髎穴、臂臑穴等穴位，用拇指指腹垂直向下點(diǎn)壓，每穴持續(xù)30秒。點(diǎn)壓強(qiáng)度以產(chǎn)生酸脹感為宜，能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解放射性疼痛。體質(zhì)虛弱者應(yīng)減輕力度。

5、搖肩法

一手固定患者肩胛骨，另一手握其前臂做順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。動(dòng)作需緩慢柔和，幅度由小到大，可改善關(guān)節(jié)粘連，每日進(jìn)行2-3組，每組10-15次。

推拿按摩治療期間應(yīng)避免肩部受涼，可配合熱敷促進(jìn)療效。日常建議進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等功能鍛煉，但急性發(fā)作期需減少活動(dòng)量。若出現(xiàn)劇烈疼痛或關(guān)節(jié)僵硬加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除肩袖損傷等并發(fā)癥。飲食上可適量增加富含維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如西藍(lán)花、魚肉等，有助于軟組織修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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