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小孩身高矮怎么辦

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小孩身高矮可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)等方式干預(yù)。身高矮可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)激素缺乏、慢性疾病、心理壓力等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉、牛奶,搭配富含鈣質(zhì)的食物如豆腐、芝麻醬。避免過(guò)量食用高糖高脂零食,每日蔬菜水果攝入量應(yīng)達(dá)到300-500克??蛇m當(dāng)增加核桃、花生等堅(jiān)果類食物,其中含有的鋅元素有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑、伊可新維生素AD滴劑,配合葡萄糖酸鈣口服溶液。缺鋅患兒可服用甘草鋅顆粒,貧血兒童需補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用,避免自行加量。

3、保證睡眠

學(xué)齡前兒童每日應(yīng)保持10-13小時(shí)睡眠,學(xué)齡兒童需9-11小時(shí)。生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌量可達(dá)清醒時(shí)的3倍,建議固定就寢時(shí)間不晚于21點(diǎn)。睡前1小時(shí)避免接觸電子屏幕,可進(jìn)行親子閱讀等放松活動(dòng)。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30-60分鐘縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球、摸高跳等,能刺激骨骨骺軟骨細(xì)胞增殖。游泳、引體向上等伸展運(yùn)動(dòng)可改善體態(tài)。避免過(guò)早進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜,每周運(yùn)動(dòng)5-6天。

5、定期監(jiān)測(cè)

家長(zhǎng)應(yīng)每3個(gè)月測(cè)量記錄身高體重,繪制生長(zhǎng)曲線圖。若年增長(zhǎng)不足5厘米或持續(xù)低于第3百分位,需就診兒科內(nèi)分泌科??赡苄枰M(jìn)行骨齡檢測(cè)、生長(zhǎng)激素激發(fā)試驗(yàn)等檢查,排除甲狀腺功能減退、特納綜合征等疾病。

家長(zhǎng)需注意營(yíng)造輕松的家庭環(huán)境,避免在兒童面前過(guò)度強(qiáng)調(diào)身高問(wèn)題。每日保證500毫升奶制品攝入,適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速度明顯落后于同齡人,或伴有食欲減退、反復(fù)感染等癥狀,應(yīng)及時(shí)到兒童保健科或內(nèi)分泌科就診。生長(zhǎng)激素治療需嚴(yán)格符合適應(yīng)證,不可盲目使用保健品。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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