胳膊酸疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肌腱炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)動(dòng)作或過(guò)度用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛伴活動(dòng)受限。建議減少患肢負(fù)重，用熱毛巾敷15分鐘每日三次，配合扶他林軟膏外涂緩解炎癥。
2、頸椎病
頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引發(fā)放射性上肢疼痛。常伴隨頸部僵硬、手指麻木，可通過(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連會(huì)導(dǎo)致抬臂困難及牽涉性上臂疼痛，夜間癥狀加重。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練改善活動(dòng)度，疼痛明顯時(shí)可短期服用塞來(lái)昔布膠囊。
4、肌腱炎
肱二頭肌長(zhǎng)頭腱或旋轉(zhuǎn)袖肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為特定動(dòng)作時(shí)刺痛。需要制動(dòng)休息，局部注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。
5、骨質(zhì)疏松
骨量減少使骨骼承重能力下降，可能引起彌漫性肢體酸脹痛。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和骨化三醇膠丸，配合抗阻力訓(xùn)練增強(qiáng)骨密度。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)肢體過(guò)度勞累，工作間隙做5分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。飲食上增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，50歲以上人群建議每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)。若疼痛持續(xù)兩周不緩解或出現(xiàn)夜間痛醒、肢體無(wú)力等情況，應(yīng)及時(shí)至骨科或疼痛科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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