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人免疫力低吃什么可以提高

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免疫力低下者可適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅、益生菌及抗氧化物質(zhì)的食物，如雞蛋、西藍(lán)花、牡蠣、酸奶、藍(lán)莓等，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊、胸腺肽腸溶片、香菇菌多糖片等免疫調(diào)節(jié)藥物。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有完整氨基酸譜的優(yōu)質(zhì)蛋白，是合成免疫球蛋白的基礎(chǔ)原料。每日1-2個(gè)水煮蛋可幫助維持黏膜屏障功能，但膽固醇偏高者需控制蛋黃攝入量。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素，能刺激T細(xì)胞增殖并增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性。建議焯水后涼拌保留營(yíng)養(yǎng)，每周食用3-4次為宜。

3、牡蠣

牡蠣含鋅量居食物首位，鋅元素直接影響胸腺發(fā)育和淋巴細(xì)胞分化。清蒸牡蠣可最大限度保留鋅元素，但海鮮過(guò)敏者禁用。

4、酸奶

酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)分泌型IgA抗體產(chǎn)生。選擇無(wú)添加糖的原味酸奶，冷藏保存以保持活性菌數(shù)量。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，可減輕自由基對(duì)免疫細(xì)胞的損傷。每日20-30顆新鮮藍(lán)莓即可發(fā)揮作用，冷凍藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相近。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

適用于反復(fù)呼吸道感染患者，通過(guò)激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞增強(qiáng)非特異性免疫。使用期間需監(jiān)測(cè)肝功能。

2、脾氨肽口服凍干粉

含多種氨基酸和小分子肽，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化。溶解時(shí)使用涼開(kāi)水，避免與堿性物質(zhì)同服。

3、轉(zhuǎn)移因子膠囊

從動(dòng)物脾臟提取的轉(zhuǎn)移因子能傳遞免疫信息，對(duì)病毒性感染效果較明顯。膠囊需整粒吞服，不宜咬碎。

4、胸腺肽腸溶片

主要成分胸腺肽α1可調(diào)節(jié)T細(xì)胞亞群比例，用于慢性乙肝等免疫缺陷疾病。腸溶片需空腹服用以保證吸收。

5、香菇菌多糖片

香菇多糖能刺激單核-巨噬細(xì)胞系統(tǒng)，改善化療后免疫力下降。服用期間可能出現(xiàn)短暫低熱反應(yīng)。

除飲食調(diào)節(jié)外，免疫力低下者應(yīng)保持每日7-8小時(shí)睡眠，進(jìn)行快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每周3-5次，避免熬夜和過(guò)度勞累。冬季注意保暖防寒，流感季節(jié)前可接種疫苗。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、反復(fù)感染等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估免疫功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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