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血糖正常值的標(biāo)準(zhǔn)是什么

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血糖正常值的標(biāo)準(zhǔn)是空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖小于7.8毫摩爾每升。

空腹血糖是指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測量的血糖值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。若空腹血糖在6.1-7.0毫摩爾每升之間，可能提示空腹血糖受損，需要進(jìn)一步檢查。餐后2小時(shí)血糖是從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)2小時(shí)后測量的血糖值，正常值應(yīng)小于7.8毫摩爾每升。若餐后2小時(shí)血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間，可能提示糖耐量異常。隨機(jī)血糖是指任意時(shí)間測量的血糖值，正常應(yīng)小于11.1毫摩爾每升。糖化血紅蛋白反映近2-3個(gè)月的平均血糖水平，正常值為4%-6%。血糖檢測前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒等可能影響結(jié)果的因素，不同檢測方法可能存在輕微差異。

建議定期監(jiān)測血糖，保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于維持血糖穩(wěn)定。若發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步檢查和干預(yù)。日常飲食可增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物，減少精制糖和高脂肪食物的攝入。避免長期久坐，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防血糖異常。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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