改善失眠的草藥主要有酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮、夜交藤等，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。
1、酸棗仁
酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效，適用于心肝血虛引起的失眠多夢、心悸不安。常與知母、茯苓配伍使用，如酸棗仁湯。脾胃虛弱者慎用，可能出現(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)。
2、柏子仁
柏子仁能養(yǎng)心安神、潤腸通便，對心腎不交型失眠伴便秘者較適宜。常與五味子、人參同用，如柏子養(yǎng)心丸。便溏者不宜過量服用。
3、遠志
遠志可安神益智、祛痰開竅，適用于痰擾心神導(dǎo)致的失眠健忘。多與石菖蒲配伍，如安神定志丸。胃炎患者慎用，可能刺激胃黏膜。
4、合歡皮
合歡皮有解郁安神作用，對情志不暢引起的失眠效果較好。常與郁金、柴胡同用，如解郁安神顆粒。孕婦及低血壓患者禁用。
5、夜交藤
夜交藤能養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)，適用于血虛失眠伴肢體麻木者。多與雞血藤配伍使用。陰虛火旺者慎用，可能加重潮熱癥狀。
使用草藥調(diào)理失眠期間，建議保持規(guī)律作息，睡前避免飲用濃茶咖啡，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。可配合耳穴壓豆、足浴等非藥物療法，若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨情緒障礙，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，進行系統(tǒng)辨證治療。注意草藥需煎煮得當(dāng)，避免與西藥鎮(zhèn)靜劑同服。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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