改善失眠的中草藥主要有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、陰虛火旺等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用中草藥,避免自行配伍。
酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效,適用于心肝血虛引起的失眠多夢。該藥常與知母、茯苓配伍使用,可改善虛煩不眠、心悸盜汗等癥狀。酸棗仁含有皂苷和黃酮類成分,能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。使用酸棗仁顆粒時需注意脾胃虛寒者慎用。
柏子仁能養(yǎng)心安神、潤腸通便,對心腎不交型失眠伴便秘者較適宜。該藥多與五味子、麥冬同用,可緩解心悸怔忡、虛煩失眠。柏子仁含脂肪油及揮發(fā)油,具有鎮(zhèn)靜作用。柏子仁丸使用時需避免與辛辣刺激性食物同服。
遠(yuǎn)志具有安神益智的功效,適用于痰擾心神導(dǎo)致的失眠健忘。常與石菖蒲、龍骨配伍,改善驚悸不安、夜臥不寧。遠(yuǎn)志含遠(yuǎn)志皂苷等成分,能增強大腦皮層抑制過程。遠(yuǎn)志酊使用時應(yīng)注意孕婦及陰虛陽亢者禁用。
合歡皮可解郁安神,對情志不暢引起的失眠效果較好。多與柴胡、白芍同用,緩解抑郁煩悶、夜不能寐。合歡皮含合歡苷等成分,具有輕度鎮(zhèn)靜作用。合歡皮煎劑使用期間應(yīng)保持情緒舒暢。
夜交藤能養(yǎng)血安神,適用于陰虛血少型失眠。常與熟地黃、當(dāng)歸配伍,改善頭暈耳鳴、虛煩失眠。夜交藤含蒽醌類化合物,可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。夜交藤顆粒使用時應(yīng)忌食生冷油膩。
失眠患者除藥物調(diào)理外,建議保持規(guī)律作息,睡前2小時避免劇烈運動和攝入咖啡因。可嘗試聽輕音樂、溫水泡腳等助眠方法。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜,溫度控制在20攝氏度左右。長期失眠或伴隨焦慮抑郁癥狀時,應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠??凭驮\,進(jìn)行系統(tǒng)辨證治療。日??蛇m量食用小米、百合、蓮子等具有安神作用的食物,避免睡前過度思慮。
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