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黑枸杞茶的功效與作用

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黑枸杞茶具有抗氧化、護(hù)眼明目、調(diào)節(jié)免疫、改善睡眠、輔助調(diào)節(jié)血糖等功效。黑枸杞富含花青素、多糖、氨基酸等活性成分，適合長期用眼、免疫力低下及中老年人群適量飲用。

1、抗氧化

黑枸杞中的花青素含量遠(yuǎn)超普通枸杞，其抗氧化能力是維生素C的20倍以上，能有效清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長期飲用可減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，改善皮膚彈性。

2、護(hù)眼明目

花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生，增強(qiáng)暗適應(yīng)能力，緩解視疲勞。對(duì)長期使用電子設(shè)備導(dǎo)致的干眼癥、視力模糊有改善作用，但無法治療器質(zhì)性眼病。

3、調(diào)節(jié)免疫

黑枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫。對(duì)于易感冒、術(shù)后恢復(fù)期人群，適量飲用有助于提升抗病能力。

4、改善睡眠

含有的甜菜堿成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，對(duì)焦慮性失眠有一定緩解作用。建議睡前2小時(shí)飲用200毫升溫泡茶，避免夜間頻繁起夜。

5、輔助調(diào)節(jié)血糖

黑枸杞多糖可通過抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收，配合藥物治療時(shí)有助于穩(wěn)定餐后血糖。但糖尿病患者仍需以規(guī)范用藥為主。

飲用黑枸杞茶時(shí)建議水溫控制在60℃以下以避免破壞花青素，每日用量不超過15克。體質(zhì)虛寒者可搭配3-5片生姜同泡，經(jīng)期女性及腹瀉期間應(yīng)暫停飲用。避免與濃茶、咖啡因飲料同服，儲(chǔ)存需密封避光防潮。出現(xiàn)過敏癥狀如皮膚瘙癢應(yīng)立即停用，慢性病患者飲用前需咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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