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來(lái)月經(jīng)喝牛奶好不好

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如果適量喝牛奶，來(lái)月經(jīng)了喝牛奶比較好；如果過(guò)量喝牛奶，來(lái)月經(jīng)了喝牛奶可能不好。

1.好：月經(jīng)時(shí)由于經(jīng)血的大量流失可能會(huì)使女性身體比較虛弱，而牛奶中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，來(lái)月經(jīng)了喝牛奶可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以改善經(jīng)血流失所導(dǎo)致的氣血不足。同時(shí)，睡前喝一杯熱牛奶有利于提高睡眠質(zhì)量，所以來(lái)月經(jīng)了喝牛奶比較好。

2.不好：牛奶中的蛋白質(zhì)比較豐富，如果來(lái)月經(jīng)后過(guò)量喝牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分在身體堆積，加重胃腸的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)惡心、腹瀉等不適癥狀，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。

建議女性在來(lái)月經(jīng)后注意腹部的保暖，以免著涼，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量減少等不適癥狀。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院診治。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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