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月子期間忽然腰痛怎么辦

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月子期間忽然腰痛可通過臥床休息、熱敷理療、適度活動、調整姿勢、藥物治療等方式緩解。月子期間腰痛通常由肌肉勞損、缺鈣、受涼、盆腔炎癥、腰椎間盤突出等原因引起。

1、臥床休息

產后身體虛弱，長時間抱嬰兒或做家務可能導致腰部肌肉勞損。建議每天保證8-10小時臥床休息，選擇硬板床，避免軟床加重腰椎負擔。休息時可采取側臥位，雙腿間夾枕頭減輕腰部壓力。

2、熱敷理療

受涼或血液循環(huán)不暢引起的腰痛可用40-45℃熱毛巾敷于腰部，每次15-20分鐘。也可用艾葉、生姜煮水熱敷，促進局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫熱敷。

3、適度活動

完全臥床可能加重肌肉僵硬，建議每天進行5-10分鐘腰部伸展運動。如仰臥抬腿、貓式伸展等輕柔動作，動作幅度以不引起疼痛為宜。避免突然扭轉或負重活動，下床時先側身再用手支撐起身。

4、調整姿勢

哺乳時在腰部墊軟枕保持脊柱直立，避免長時間低頭彎腰。更換尿布時采用跪姿或使用尿布臺，減少腰部前屈。抱嬰兒時收緊腹部肌肉，將嬰兒靠近身體，分散腰部受力。

5、藥物治療

盆腔炎癥可能引起腰痛伴隨發(fā)熱、分泌物異常，需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟顆粒、甲硝唑片等抗生素。腰椎間盤突出導致放射性疼痛時，醫(yī)生可能建議服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等消炎鎮(zhèn)痛藥。缺鈣引起的酸痛可補充碳酸鈣D3片。

月子期間需注意腰部保暖，避免直接吹風受涼，可佩戴護腰支撐。飲食上多攝入牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等含鈣食物，適量補充維生素D促進鈣吸收。如腰痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀，應立即就醫(yī)排查嚴重病因。產后恢復期間避免提重物，家人應分擔育兒工作，幫助產婦獲得充分休息。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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