大人發(fā)燒可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、使用退熱藥物、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)異常等因素引起。
使用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等大血管分布區(qū)域有助于散熱。避免使用酒精或冰水,以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)??膳浜贤藷豳N輔助降溫,但皮膚過敏者慎用。
發(fā)燒時(shí)體內(nèi)水分蒸發(fā)加快,建議每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水??蛇m量飲用椰子水、稀釋果汁補(bǔ)充電解質(zhì),避免飲用含咖啡因或酒精的飲料加重脫水。
體溫超過38.5℃時(shí)可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等退熱藥。胃腸道敏感者宜選用栓劑,用藥間隔需嚴(yán)格遵循說明書,24小時(shí)內(nèi)不超過4次。
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、藕粉、蒸蛋等,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆腐。避免油膩、辛辣及高糖食物,可少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
保持環(huán)境溫度20-24℃并定時(shí)通風(fēng),穿著透氣棉質(zhì)衣物。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度保暖,每日保證7-8小時(shí)睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)。
持續(xù)高熱超過3天或伴隨意識模糊、皮疹、頸部僵硬等癥狀需及時(shí)就醫(yī)?;謴?fù)期應(yīng)逐步增加活動(dòng)量,監(jiān)測體溫變化,保持每日1500-2000毫升飲水量。注意觀察有無咳嗽、腹瀉等新發(fā)癥狀,兩周內(nèi)避免過度勞累。
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