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孕婦高血壓飲食上要注意哪些

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孕婦高血壓需嚴格控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，同時增加富含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、低脂牛奶和深綠色蔬菜。

1、低鈉飲食

減少腌制食品、加工肉類和醬油等高鈉食物的攝入，烹飪時用香料代替鹽調味，避免加重水鈉潴留。

2、高鉀食物

適量食用香蕉、橙子、土豆等補鉀食材，鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，但腎功能異常者需遵醫(yī)囑控制。

3、鈣鎂補充

每日300-500毫升低脂牛奶或酸奶提供鈣質，堅果、全谷物富含鎂元素，有助于血管舒張。

4、優(yōu)質蛋白

選擇魚類、禽肉、豆制品等低脂蛋白來源，避免紅肉和動物內臟的高脂肪高膽固醇風險。

5、膳食纖維

燕麥、糙米等全谷物及西藍花、菠菜等蔬菜可延緩糖分吸收，維持血糖穩(wěn)定。

孕婦高血壓患者應保持每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用，避免一次性大量飲水增加心臟負擔。每周進行3-5次30分鐘的低強度運動如散步、孕婦瑜伽，監(jiān)測血壓變化。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生反饋飲食記錄，若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等癥狀應立即就醫(yī)。注意保持情緒穩(wěn)定，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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