每天12點(diǎn)睡覺8點(diǎn)起床通常算熬夜的。
正常的睡眠時(shí)間通常在10點(diǎn)之后，如果10點(diǎn)之后不睡覺，通常就算熬夜。所以每天12點(diǎn)睡覺算是一種熬夜的情況。
熬夜一般會(huì)產(chǎn)生較多不利的影響，長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的睡眠時(shí)間不足，腦細(xì)胞不能充分的休息，容易出現(xiàn)頭昏腦脹、反應(yīng)遲鈍等不適癥狀，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)影響判斷力、記憶力等。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)使人體的抵抗力開始下降，容易患感冒、胃腸道的疾病，還會(huì)容易發(fā)生過(guò)敏。
平時(shí)改正熬夜的不良習(xí)慣，一般建議每天晚上10點(diǎn)左右入睡，保證充足的睡眠時(shí)間。多吃富含維生素的食物，如櫻桃、桃子、獼猴桃等，緩解熬夜出現(xiàn)的面色蠟黃的狀態(tài)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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