焦慮癥和抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、軀體不適及認(rèn)知功能下降等。兩者可能單獨(dú)或合并出現(xiàn),需通過專業(yè)評估鑒別。
抑郁癥核心表現(xiàn)為持續(xù)兩周以上的顯著情緒低落,常伴有自我否定、無價值感,甚至出現(xiàn)自殺念頭。典型場景為晨重夜輕的節(jié)律變化,部分患者會無故哭泣或情感麻木。
對既往熱衷的活動喪失興趣是兩者共有特征。抑郁癥患者可能完全放棄社交與愛好,而焦慮癥患者因過度擔(dān)憂難以投入活動,但內(nèi)心仍保留興趣傾向。
抑郁癥多見早醒且難以再入睡,睡眠時間縮短。焦慮癥則以入睡困難為主,伴有夜間頻繁驚醒,夢境內(nèi)容多與壓力事件相關(guān)。
焦慮癥常見心悸、出汗、顫抖等自主神經(jīng)亢進(jìn)癥狀,可能出現(xiàn)過度換氣綜合征。抑郁癥更多表現(xiàn)為慢性疼痛、胃腸功能紊亂等非特異性軀體癥狀。
抑郁癥患者注意力、記憶力明顯減退,決策困難。焦慮癥則表現(xiàn)為思維反芻,反復(fù)思考負(fù)面事件,但實(shí)際認(rèn)知測試結(jié)果可能正常。
建議保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動,如每天30分鐘快走或瑜伽,有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡。飲食可增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,避免過量攝入咖啡因。癥狀持續(xù)兩周以上時應(yīng)至精神心理科就診,專業(yè)評估后可能需要結(jié)合認(rèn)知行為治療與藥物干預(yù),如舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥,或勞拉西泮片等抗焦慮藥物,但所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
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