焦慮癥不是抑郁癥,兩者屬于不同的精神障礙類型,但可能同時存在。焦慮癥以過度擔憂和恐懼為核心癥狀,抑郁癥則以持續(xù)情緒低落和興趣喪失為主要特征。
焦慮癥主要表現為對未發(fā)生事件的過度擔憂,伴隨心悸、出汗等軀體癥狀,通常由遺傳因素、長期壓力或創(chuàng)傷事件誘發(fā)。抑郁癥的核心癥狀包括持續(xù)兩周以上的情緒低落、對日?;顒邮ヅd趣,可能伴隨食欲改變、睡眠障礙或自殺念頭,發(fā)病與神經遞質失衡、重大生活變故有關。
部分患者可能同時符合兩種疾病的診斷標準,這種情況稱為共病現象。共病患者癥狀更復雜,治療難度更大,需要精神科醫(yī)生進行專業(yè)評估。兩種疾病都可能影響工作能力和人際關系,但抑郁癥的自殺風險更高,需要特別關注。
對于出現情緒問題的人群,建議保持規(guī)律作息和適度運動,如每天30分鐘快走或瑜伽練習,有助于緩解壓力。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,減少咖啡因和酒精攝入。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng),定期與親友溝通,避免長期自我封閉。若癥狀持續(xù)兩周未緩解,或出現自殺念頭,應立即到精神心理科就診,專業(yè)醫(yī)生會根據具體情況制定藥物治療方案,如舍曲林片、帕羅西汀片等抗抑郁藥,或配合認知行為治療等心理干預。
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