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枸杞泡水喝好還是干吃好

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枸杞干吃的效果會比泡水好。因為干吃枸杞能保留枸杞最多的營養(yǎng)，而且直接吃枸杞能夠快速增強身體體質(zhì)，緩解身體無力癥狀。干吃枸杞還能滋補肝腎，比熱水泡的枸杞效果好。

中老年人經(jīng)常會在水里面泡一些枸杞用來養(yǎng)生，但大多數(shù)人都不知道枸杞怎么吃對身體最好。枸杞不僅可以泡水煮湯，也可以直接干吃，那枸杞泡水喝好還是干吃比較好呢？
　　一、枸杞泡水喝好還是干吃好
　　枸杞干吃的營養(yǎng)價值會更高一些。因為在泡水的時候，熱水會讓枸杞的營養(yǎng)釋放不完全，也會在一定程度上讓枸杞損失部分營養(yǎng)，所以直接干吃枸杞的養(yǎng)生效果會更好一些。但要注意的是枸杞吃多了容易上火，建議每天吃枸杞的數(shù)量不要超過三顆。
　　二、枸杞干吃好的原因
　　1.營養(yǎng)保留多
　　干吃枸杞的營養(yǎng)是最為豐富的，將枸杞泡水之后，枸杞里面的營養(yǎng)成分會受到熱水的影響出現(xiàn)變化，枸杞會流失一部分的營養(yǎng)。想要補充氨基酸或者是微量元素的話，直接干吃的營養(yǎng)價值是最高的。
　　2.快速增強體質(zhì)
　　平時感覺身體虛弱無力的時候，干吃一些枸杞，能夠快速增強體質(zhì)，可以有效緩解身體無力感。因為干吃枸杞能夠促進身體的血液循環(huán)，也可以增進食欲，如果泡水喝的話就無法在短時間內(nèi)迅速見效。
　　3.滋補肝腎
　　干吃枸杞滋補肝腎的效果會更好一些，如果將枸杞煮成湯或者是泡水喝，那么滋補肝腎的效果就會變?nèi)?，而且將枸杞煮成湯以后湯中還會有嘌呤的存在，這個時候喝枸杞湯反而不利于養(yǎng)肝護腎。想要補身體的話直接吃效果是最好的。

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