1歲2個(gè)月寶寶一天的膳食安排需包含3次主餐、2次加餐，食物種類(lèi)應(yīng)涵蓋谷物、蔬菜水果、肉蛋類(lèi)、乳制品等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡與適量攝入。
1、早餐
早餐可選擇強(qiáng)化鐵米粉或軟爛面條搭配蒸蛋羹，提供優(yōu)質(zhì)蛋白與碳水化合物?？杉尤肷倭?a href="http://www.deprekin.com/k/pbic6dl0k33szof.html" target="_blank">胡蘿卜泥或菠菜碎補(bǔ)充維生素A和鐵。避免添加鹽或糖，奶量控制在150-200毫升。
2、上午加餐
上午加餐以水果為主，如香蕉半根或蘋(píng)果泥30克，搭配無(wú)糖酸奶50毫升。水果需去皮去核搗成泥狀，酸奶選擇全脂無(wú)添加產(chǎn)品。
3、午餐
午餐推薦軟米飯搭配清蒸魚(yú)或雞肉末，魚(yú)肉需去刺搗碎。搭配西蘭花或南瓜等易消化蔬菜，切碎后蒸煮至軟爛?？商砑由倭恐参镉脱a(bǔ)充必需脂肪酸。
4、下午加餐
下午加餐可選擇全麥面包小塊或嬰兒餅干，搭配母乳或配方奶150毫升。避免餅干含糖量過(guò)高，面包需撕成小塊防止噎食。
5、晚餐
晚餐宜清淡，如小米粥搭配豆腐泥和番茄碎。豆腐提供植物蛋白，番茄補(bǔ)充維生素C。粥類(lèi)可加入少量肉末增加風(fēng)味，但需煮至完全軟爛。
家長(zhǎng)需注意觀察寶寶進(jìn)食后的反應(yīng)，避免過(guò)敏食物。食物應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，保證新鮮度。每日奶量建議500-600毫升，分次飲用。避免堅(jiān)果、果凍等高風(fēng)險(xiǎn)食物，所有食材需處理成適合吞咽的大小與質(zhì)地。若出現(xiàn)拒食或過(guò)敏癥狀應(yīng)及時(shí)調(diào)整食譜并咨詢(xún)醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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