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消暑湯的制作方法是什么

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通常情況下，消暑湯是由多種消暑食材熬制的，不僅可以止渴消暑，還能補(bǔ)充水分。常見(jiàn)的消暑湯有綠豆湯、冬瓜薏米湯、絲瓜湯、小米荷葉湯、蓮子百合銀耳湯等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。

1.綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、利尿明目的作用，將綠豆洗凈后放入鍋中，加入適量冰糖和水煮沸即可。夏季飲用綠豆湯可以有效消暑，緩解煩悶、口渴等不適。

2.冬瓜薏米湯：冬瓜有清熱解暑、利尿消腫、化濁降脂的功效；薏米則有利水消腫、健脾止瀉的作用。將冬瓜去皮洗凈切塊，和薏米搭配熬煮，可以有效緩解煩渴，促進(jìn)身體排毒。

3.絲瓜湯：將絲瓜去皮，洗凈后切成條狀，加水進(jìn)行熬煮，適量飲用可以有效緩解暑熱引起的口干、煩悶等癥狀。

4.小米荷葉湯：荷葉味苦、性平，歸肝經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有清暑化濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血的功效。將小米和荷葉洗凈，先放入小米和水，煮開(kāi)后放入荷葉煮10分鐘即可。

5.蓮子百合銀耳湯：將蓮子用清水提前浸泡3小時(shí)，銀耳浸泡后撕成小塊。鍋內(nèi)放入清水，先放蓮子、百合慢燉兩個(gè)小時(shí)后加入銀耳，煮至變稠后即可。

在日常生活中，應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，以免發(fā)生中暑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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