更年期綜合征主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等癥狀,通常由卵巢功能衰退引起。
月經(jīng)周期縮短或延長,經(jīng)量增多或減少,部分女性會出現(xiàn)不規(guī)則陰道出血。這與卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素水平波動有關(guān)。若出血量過大或持續(xù)時間過長,需就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜病變。
突發(fā)性面部潮紅、出汗,夜間癥狀加重稱為盜汗。癥狀可持續(xù)30秒至5分鐘,每日發(fā)作次數(shù)不等。建議穿著透氣衣物,避免辛辣食物誘發(fā)癥狀。
易怒、焦慮、抑郁等情緒變化常見,可能與雌激素水平下降影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。保持規(guī)律運動、社交活動有助于緩解癥狀,嚴(yán)重時需心理干預(yù)。
入睡困難、早醒或睡眠淺,常與潮熱盜汗伴隨發(fā)生。建立固定作息時間,睡前避免咖啡因攝入可改善睡眠質(zhì)量。
雌激素缺乏加速骨量流失,增加骨折風(fēng)險。建議增加鈣質(zhì)和維生素D攝入,定期進(jìn)行骨密度檢測,必要時進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。
更年期女性應(yīng)保持均衡飲食,適量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物攝入;每周進(jìn)行3-5次中等強度運動如快走、游泳等;避免吸煙飲酒;定期進(jìn)行婦科檢查和乳腺篩查。若癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,可就醫(yī)評估激素替代治療的適用性,但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑控制用藥周期。
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