早上一般可以適量喝黑咖啡,但應(yīng)避免空腹喝。
黑咖啡指原味咖啡,未放入過(guò)多調(diào)味品,主要有咖啡因的成分。在早上起床后可以適量喝黑咖啡,有提神醒腦的作用。此外早上飲用黑咖啡后,也能夠促進(jìn)胃腸道的消化蠕動(dòng),有利于食物的消化及吸收。但是,需要避免在早上空腹飲用黑咖啡,以及避免過(guò)量飲用,否則容易對(duì)胃腸道黏膜造成刺激,出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等異常的情況。黑咖啡還有利尿的作用,能夠隨尿液排出比較多的鹽分,起到消腫的效果。
日常可以適量喝咖啡,但是應(yīng)避免在睡前飲用咖啡,否則會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮,出現(xiàn)失眠。平時(shí)應(yīng)調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些新鮮的食物,如蘋果、菠菜、黃瓜等。
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