糖尿病患者增多的原因主要有遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖及人口老齡化等。糖尿病是一種以血糖升高為特征的代謝性疾病，可分為1型糖尿病和2型糖尿病。
1、遺傳因素
糖尿病具有明顯的家族聚集性。若父母中有一方患有2型糖尿病，子女患病概率會明顯增加。這與多個基因位點的變異有關(guān)，這些基因可能影響胰島素分泌或胰島素敏感性。對于有糖尿病家族史的人群，建議定期監(jiān)測血糖。
2、不良飲食習慣
高糖、高脂、高熱量飲食是導(dǎo)致糖尿病的重要危險因素。長期攝入過多精制碳水化合物和含糖飲料會導(dǎo)致血糖快速升高，刺激胰島素大量分泌，久而久之可能引發(fā)胰島素抵抗。建議控制每日總熱量攝入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物。
3、缺乏運動
久坐不動的生活方式會降低肌肉對葡萄糖的攝取能力，減弱胰島素敏感性。規(guī)律運動能幫助控制體重，改善胰島素抵抗。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
4、肥胖
超重和肥胖，特別是腹型肥胖，與2型糖尿病關(guān)系密切。脂肪組織過多會分泌多種炎癥因子，干擾胰島素信號傳導(dǎo)。體重指數(shù)超過24的人群應(yīng)積極控制體重，通過飲食和運動將體重控制在合理范圍。
5、人口老齡化
隨著年齡增長，胰島β細胞功能逐漸衰退，胰島素分泌能力下降。同時老年人肌肉量減少、活動量降低，都會增加糖尿病發(fā)病風險。建議65歲以上老年人每年進行糖尿病篩查。
預(yù)防糖尿病需要從生活方式入手，保持合理膳食結(jié)構(gòu)，控制總熱量攝入，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，減少精制糖和飽和脂肪攝入；堅持規(guī)律運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動；維持健康體重，避免腹型肥胖；戒煙限酒；保證充足睡眠；定期體檢，監(jiān)測血糖指標。對于糖尿病高危人群，如有家族史、超重肥胖者，更應(yīng)加強血糖監(jiān)測，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行早期干預(yù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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