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刮痧對(duì)身體有什么好處和壞處

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刮痧是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過(guò)刺激體表經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血流通，具有緩解疼痛、改善循環(huán)等作用，但操作不當(dāng)可能導(dǎo)致皮膚損傷或感染。

1、緩解疼痛

刮痧通過(guò)局部刺激可促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放，對(duì)肌肉酸痛、肩頸僵硬等慢性疼痛有緩解作用。適用于長(zhǎng)期伏案工作或運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積的人群，但皮膚破損或凝血功能障礙者禁用。

2、促進(jìn)循環(huán)

刮痧能擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速局部血液循環(huán)，有助于改善手腳冰涼、輕度水腫等問(wèn)題。操作時(shí)應(yīng)沿經(jīng)絡(luò)走向單向刮拭，避免來(lái)回摩擦導(dǎo)致血管破裂。

3、調(diào)節(jié)免疫

適度刮痧可激活免疫細(xì)胞功能，對(duì)反復(fù)感冒等免疫力低下情況可能產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。但發(fā)熱期間或患有自身免疫性疾病者不宜進(jìn)行。

4、皮膚損傷

刮痧力度過(guò)大或工具消毒不徹底可能導(dǎo)致表皮破損、皮下出血，甚至引發(fā)毛囊炎。糖尿病患者及皮膚敏感者出現(xiàn)瘀斑后恢復(fù)較慢，需特別注意預(yù)防感染。

5、體質(zhì)影響

過(guò)度刮痧可能損耗正氣，體質(zhì)虛弱者可能出現(xiàn)頭暈乏力。建議每周不超過(guò)1次，刮后飲用溫開(kāi)水補(bǔ)充體液，避免直接吹風(fēng)受涼。

進(jìn)行刮痧前應(yīng)評(píng)估自身體質(zhì)，選擇平滑邊緣的專業(yè)刮痧板，使用前用75%酒精消毒。刮拭部位涂抹介質(zhì)油減少摩擦，單次操作時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，出痧后24小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。孕婦、嚴(yán)重心臟病患者及皮膚病患者禁止刮痧，若出現(xiàn)持續(xù)頭暈或皮膚化膿需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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