手腕肌腱粘連后通常不建議自行揉開。肌腱粘連可能由外傷、炎癥或術(shù)后恢復不當引起,需根據(jù)粘連程度選擇物理治療或手術(shù)松解。
輕度肌腱粘連可通過專業(yè)康復治療改善,如超聲波治療、熱敷配合被動牽拉訓練,能幫助軟化粘連組織并恢復活動度。但需由康復醫(yī)師評估后制定個性化方案,避免暴力揉搓導致二次損傷。若粘連嚴重伴隨關(guān)節(jié)僵硬或持續(xù)疼痛,可能需關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)松解,術(shù)后仍需結(jié)合康復訓練鞏固效果。
自行揉搓可能加重局部水腫和炎癥反應(yīng),尤其急性期組織脆弱時易引發(fā)肌腱斷裂。糖尿病患者或長期服用激素者更需謹慎,此類人群肌腱強度較低且愈合能力差。部分患者因揉壓不當導致鈣化性肌腱炎,反而延長恢復周期。
建議患者盡早就診骨科或康復科,通過MRI或超聲檢查明確粘連程度?;謴推诳蛇m度進行抓握力球訓練維持肌力,避免提重物或重復性手腕動作。飲食注意補充維生素C和蛋白質(zhì)促進結(jié)締組織修復,如西藍花、雞蛋等。夜間可使用支具保持手腕功能位,防止睡眠中姿勢不當加重粘連。
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