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早上吃雞蛋、喝純牛奶能減肥嗎

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一般情況下,早上吃雞蛋、喝純牛奶,能起到減肥的效果,但效果顯著程度,需要根據(jù)患者的身體情況進(jìn)行判斷,不能一概而論。具體分析如下:

雞蛋和牛奶都是常見(jiàn)的食物,雞蛋的主要成分為鋰離子、蛋白質(zhì)、脂肪等,牛奶的主要成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。早上吃雞蛋、喝純牛奶能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),且能量較低,長(zhǎng)期堅(jiān)持能有一定的減肥效果。但想要減肥,需要控制能量的攝入,如果早上吃較少導(dǎo)致中午和晚上出現(xiàn)饑餓,出現(xiàn)暴飲暴食,可能會(huì)長(zhǎng)胖。建議三餐均衡,每餐吃到7分飽,減少高油、高鹽、高碳水化合物食物的攝入,能夠起到減肥的效果,且不易反彈。

日常生活中,應(yīng)注意休息,養(yǎng)成良好的生活作息,避免熬夜、吸煙、酗酒,以免加重身體不適。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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