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如何避免感染人鼻病毒

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避免感染人鼻病毒主要通過加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、保持環(huán)境衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。人鼻病毒是引起普通感冒的主要病原體之一，主要通過飛沫傳播和接觸傳播。

1、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)

佩戴口罩可有效減少飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)，尤其在人群密集場所或與感冒患者接觸時(shí)。接觸公共物品后及時(shí)用肥皂洗手，避免用手觸摸口鼻眼?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮擋，使用后立即丟棄并洗手。

2、保持環(huán)境衛(wèi)生

定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。使用含氯消毒劑對門把手、桌面等高頻接觸表面進(jìn)行消毒。避免與感冒患者共用餐具、毛巾等個(gè)人物品。

3、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，維持正常作息規(guī)律。均衡攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。

4、避免接觸傳染源

感冒流行季節(jié)盡量減少前往密閉公共場所。與出現(xiàn)流涕、打噴嚏等癥狀者保持1米以上距離。兒童集體機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)病例時(shí)應(yīng)及時(shí)隔離。

5、特殊人群防護(hù)

慢性呼吸道疾病患者及老年人可咨詢醫(yī)生接種流感疫苗。孕婦、嬰幼兒等高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)避免接觸感冒患者。免疫功能低下者需加強(qiáng)營養(yǎng)支持和防護(hù)措施。

預(yù)防人鼻病毒感染需建立長期健康習(xí)慣，日常注意氣候變化及時(shí)增減衣物，保持居室濕度在40%-60%，戒煙并避免二手煙暴露。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，確診病毒感染后應(yīng)居家休息，避免帶病工作學(xué)習(xí)造成傳播。合理使用生理鹽水沖洗鼻腔也有助于降低感染風(fēng)險(xiǎn)，但無須過度使用消毒產(chǎn)品以免破壞正常菌群平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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