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枸杞子泡水喝的功效有哪些

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枸杞子泡水喝具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫、抗氧化及調(diào)節(jié)血糖等功效。枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等多種活性成分，適合日常保健需求。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，其含有的枸杞多糖和甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?。長(zhǎng)期飲用對(duì)慢性肝病患者有一定輔助調(diào)理作用。

2、益精明目

枸杞子富含β-胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，這些成分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后能保護(hù)視網(wǎng)膜，緩解視疲勞和干眼癥。適合長(zhǎng)期用眼人群泡水飲用。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體抗病毒能力。實(shí)驗(yàn)表明其能增加白細(xì)胞數(shù)量，對(duì)易感冒人群的免疫力提升有幫助。

4、抗氧化

枸杞中的枸杞多糖、維生素C和硒等成分能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。定期飲用可改善皮膚狀態(tài)，減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。

5、調(diào)節(jié)血糖

枸杞多糖通過(guò)改善胰島素敏感性輔助調(diào)控血糖，糖尿病患者飲用時(shí)建議搭配醫(yī)囑治療。需注意避免與降糖藥同服可能引發(fā)的低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

枸杞子泡水建議每日用量10-15克，沸水沖泡后加蓋燜5分鐘飲用更佳。體質(zhì)燥熱者宜搭配菊花或金銀花同泡，避免單獨(dú)過(guò)量飲用引發(fā)上火癥狀。感冒發(fā)熱期間暫停使用，慢性病患者及孕婦需咨詢中醫(yī)師后飲用。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處防止受潮霉變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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