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腸胃不好的人能不能喝純牛奶

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胃腸不好的人一般能適量喝純牛奶。

純牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分,有助于補充機體所需的營養(yǎng)。對胃腸也有一定的養(yǎng)護作用。純牛奶中含有的蛋白質(zhì)會在胃腸黏膜上形成一層保護膜,對改善胃腸功能有一定幫助。胃腸不好的人群適量喝純牛奶還可以中和胃酸,可以在一定程度上緩解胃部不適。但是胃腸不好的人消化能力一般也較弱,如果過量飲用純牛奶,可能會增加胃腸的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良、腹脹等癥狀。還有部分對乳糖不耐受的人群,喝純牛奶后可能會出現(xiàn)腹瀉等癥狀。因此,胃腸不好的人喝純牛奶時要控制飲用量,建議每次飲用不超過200毫升。同時建議選擇溫?zé)岬募兣D?,以免刺激胃酸分泌,引起胃部不適。

胃腸不好的人要避免空腹喝純牛奶,飲食上遵循清淡、定時定量的飲食原則,可以多吃一些富含膳食纖維的食物,如蘋果、西紅柿、菠菜等。

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