胃不好越來越瘦可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)食、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、定期復(fù)查等方式改善。胃不好越來越瘦可能與慢性胃炎、消化性潰瘍、胃腸功能紊亂、幽門螺桿菌感染、精神壓力等因素有關(guān)。
選擇易消化且營養(yǎng)密度高的食物,如山藥粥、蒸蛋羹、軟爛面條等,避免辛辣刺激或高脂食物。每日可少量多餐,每次進(jìn)食量控制在七分飽。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如魚肉、雞胸肉、豆腐等,幫助維持肌肉量。烹飪方式以蒸煮燉為主,減少油炸燒烤。
固定每日三餐時間,兩餐間隔不超過5小時,避免空腹時間過長。早餐應(yīng)在起床后1小時內(nèi)完成,晚餐與睡眠間隔3小時以上。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽,每口食物咀嚼20次以上。餐后保持直立姿勢30分鐘,不要立即平臥。
慢性胃炎可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀顆粒等保護(hù)胃黏膜。消化性潰瘍需用艾司奧美拉唑鎂腸溶片、膠體果膠鉍膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等聯(lián)合治療。胃腸功能紊亂可選用多潘立酮片、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊調(diào)節(jié)。
脾胃虛弱者可選用香砂六君丸、參苓白術(shù)散等中成藥健脾和胃。日??捎命h參、茯苓、白術(shù)、陳皮等藥材煲湯。艾灸中脘穴、足三里穴有助于改善消化功能。需注意體質(zhì)辨證,避免自行長期服用苦寒類中藥。
體重持續(xù)下降需完善胃鏡、幽門螺桿菌檢測等檢查。每月記錄體重變化,若3個月內(nèi)體重減輕超過5%應(yīng)及時復(fù)診。長期消化不良者建議每年進(jìn)行1次胃腸鏡檢查。合并貧血或營養(yǎng)指標(biāo)異常時需營養(yǎng)科會診。
日??蛇M(jìn)行散步、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動,避免飯后立即運(yùn)動。保持情緒穩(wěn)定,通過冥想、深呼吸緩解壓力。夜間睡眠保證7小時以上,避免熬夜。戒煙限酒,減少濃茶咖啡攝入。若出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)腹痛等警報癥狀需立即就醫(yī)。
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