孕媽一般從懷孕28周開始需要規(guī)律數(shù)胎動(dòng),每天早中晚各數(shù)1小時(shí),將3次胎動(dòng)次數(shù)相加后乘以4即為12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)。
胎動(dòng)是胎兒健康的重要指標(biāo),正常胎動(dòng)次數(shù)為每小時(shí)3-5次或12小時(shí)30-40次。數(shù)胎動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇安靜環(huán)境,采用左側(cè)臥位,專注感受胎兒活動(dòng)。連續(xù)胎動(dòng)算作一次,間隔超過1分鐘可計(jì)為新一次胎動(dòng)。若12小時(shí)胎動(dòng)少于20次或較平時(shí)減少一半以上,可能存在胎兒缺氧風(fēng)險(xiǎn)。孕晚期胎動(dòng)模式可能改變,但總數(shù)不應(yīng)明顯減少。記錄胎動(dòng)時(shí)需注意動(dòng)作強(qiáng)度,輕微顫動(dòng)和強(qiáng)烈踢打都需計(jì)入。胎動(dòng)異??赡鼙憩F(xiàn)為突然劇烈后停止、長(zhǎng)時(shí)間無動(dòng)靜或持續(xù)減弱。
建議孕媽建立固定時(shí)間段的胎動(dòng)記錄習(xí)慣,避免飽餐后或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即數(shù)胎動(dòng)。保持情緒平穩(wěn),穿著寬松衣物,可適當(dāng)輕撫腹部與胎兒互動(dòng)。若發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常應(yīng)立即就醫(yī),醫(yī)生可能通過胎心監(jiān)護(hù)、B超等檢查評(píng)估胎兒狀況。日常注意營養(yǎng)均衡,避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥,適量散步有助于促進(jìn)胎兒活動(dòng)。妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥患者需加強(qiáng)胎動(dòng)監(jiān)測(cè)頻率。
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