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內關穴在哪，按摩方法是什么

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內關穴位于前臂的手掌處，在橫腕紋上方2英寸處。在手腕橫紋脈彎曲處，當向腕中心方向壓迫時，可以感覺到一個小凹陷處，這就是內關穴。適當按摩此穴位，可緩解心悸、胸痛、胃痛、嘔吐、月經(jīng)紊亂、泌尿系疾病等癥狀。還可以幫助提高免疫力、調節(jié)內分泌系統(tǒng)、促進血液循環(huán)等作用。按摩方法具體如下：

1.首先用右手拇指按壓左手內關穴，用一捏一松的方式進行按摩，再交換左右手的位置，按照上述方法按摩。從上向下施力按揉，每次按摩3-5分鐘。

2.合并左手的食指和中指，用兩指一同按揉內關穴10分鐘，再交換位置繼續(xù)按揉10分鐘。按摩時可以逐漸加大力度，但不要過度用力，以免損傷手腕或內關穴

需要注意的是，內關穴雖然是一處常用的自我按摩穴位，但在按摩時也需要注意個人體質，如果出現(xiàn)不適，應立即停止按摩。如果癥狀嚴重，建議就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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