傷到筋的癥狀主要有局部疼痛、腫脹、活動受限、瘀斑和關節(jié)不穩(wěn)。筋傷通常由外力牽拉、過度使用或姿勢不當引起，可能伴隨肌肉痙攣或關節(jié)功能障礙。
1、局部疼痛
筋傷后受損部位會出現持續(xù)性或活動加重的疼痛，疼痛性質多為鈍痛或撕裂樣痛，按壓時疼痛加劇。常見于踝關節(jié)扭傷時外側韌帶損傷或手腕過度屈伸導致的肌腱拉傷。急性期可冰敷緩解，慢性期需避免重復損傷動作。
2、腫脹
損傷后2-6小時會出現局部組織水腫，表現為皮膚發(fā)亮、皮溫升高，嚴重時可見明顯隆起。膝關節(jié)交叉韌帶損傷或跟腱炎時腫脹尤為明顯。早期應抬高患肢并使用彈性繃帶加壓包扎。
3、活動受限
受損肌腱或韌帶無法正常發(fā)揮功能，導致關節(jié)活動范圍減小。如肩袖損傷時上肢上舉困難，腰部扭傷時轉身受限。需通過漸進式康復訓練恢復，急性期可使用支具固定。
4、瘀斑
皮下毛細血管破裂導致血液滲出，損傷后24-48小時出現青紫色瘀斑，常見于大腿后側肌肉拉傷或手指戳傷?？膳浜贤庥?a href="http://www.deprekin.com/k/8y1nujs9kxepw7g.html" target="_blank">活血化瘀類藥物如云南白藥氣霧劑輔助吸收。
5、關節(jié)不穩(wěn)
嚴重筋傷會導致關節(jié)穩(wěn)定性下降，如踝關節(jié)反復扭傷提示外側韌帶松弛，膝關節(jié)打軟腿可能為半月板損傷。需通過肌力訓練增強關節(jié)保護，必要時進行韌帶重建手術。
筋傷后應遵循RICE原則休息制動，48小時內冰敷每次15-20分鐘，間隔2小時重復。恢復期可進行低強度拉伸如瑜伽或游泳，避免跳躍、急停等爆發(fā)性動作。若3天后癥狀未緩解或出現關節(jié)錯動感、異常響聲，需及時就醫(yī)排除骨折或韌帶斷裂。日常注意運動前充分熱身，加強核心肌群訓練可預防反復損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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