軟組織損傷一般需要7-30天可以治愈,具體恢復(fù)時間與損傷程度、部位及個人體質(zhì)有關(guān)。
輕度軟組織損傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹或淤青,活動時偶有疼痛但不影響功能,通常7-14天可恢復(fù)。這類損傷多由磕碰或輕微拉傷導(dǎo)致,早期可通過冷敷減輕腫脹,48小時后熱敷促進血液循環(huán),同時避免患處過度用力。中度損傷伴隨明顯疼痛和活動受限,皮下可能出現(xiàn)較大面積淤血,恢復(fù)需14-21天。此類情況建議使用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎,疼痛持續(xù)時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。重度損傷如肌肉韌帶部分撕裂,會出現(xiàn)劇烈疼痛伴關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,需21-30天才能愈合,必要時需佩戴支具固定,并配合超聲波等物理治療加速組織修復(fù)。不同部位的損傷恢復(fù)速度也有差異,血供豐富的面部損傷恢復(fù)較快,而承重關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)的損傷往往需要更長時間。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食,適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,如雞蛋、魚肉及獼猴桃等,有助于膠原蛋白合成。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)??祻?fù)訓(xùn)練需循序漸進,初期以被動活動為主,后期逐步增加抗阻練習(xí)。若超過預(yù)期時間仍未好轉(zhuǎn)或出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等感染跡象,應(yīng)及時復(fù)查排除骨折或感染等并發(fā)癥。
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