孕晚期晚上失眠可能會(huì)對(duì)胎兒造成一定影響,如影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、增加胎兒窘迫風(fēng)險(xiǎn)等。
孕晚期晚上失眠可能導(dǎo)致孕婦內(nèi)分泌紊亂,影響胎盤血流供應(yīng),進(jìn)而干擾胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。長(zhǎng)期失眠還可能引起孕婦血壓波動(dòng),增加胎兒窘迫的發(fā)生概率。失眠伴隨的焦慮情緒會(huì)使孕婦體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高,這種激素可能通過(guò)胎盤屏障影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。部分孕婦因失眠產(chǎn)生的作息紊亂還會(huì)打亂胎兒的生物鐘規(guī)律,表現(xiàn)為胎動(dòng)異常。嚴(yán)重失眠時(shí)孕婦可能出現(xiàn)代謝異常,間接導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)吸收障礙。
建議孕婦通過(guò)改善睡眠環(huán)境、保持規(guī)律作息等方式緩解失眠癥狀。睡前可嘗試溫水泡腳、聆聽輕柔音樂(lè)等放松方式,白天適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)。若失眠持續(xù)存在,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估,避免自行使用安眠藥物。日常注意保持臥室通風(fēng)透氣,選擇左側(cè)臥位減輕子宮壓迫,晚餐避免食用易引起腹脹的食物。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療或短期應(yīng)用孕期安全的助眠措施。
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