藥果通常指具有藥用價值的水果，常見的有山楂、沙棘、余甘子等，適量食用可幫助消化、增強免疫力、抗氧化等。藥果的主要功效包括促進胃腸蠕動、調(diào)節(jié)血脂、補充維生素、改善微循環(huán)、延緩衰老等。建議根據(jù)體質(zhì)選擇適宜種類，避免過量食用。
1、促進胃腸蠕動
山楂等藥果富含有機酸和膳食纖維，能刺激胃酸分泌，加速胃腸排空，緩解功能性消化不良引起的腹脹。胃腸動力不足者可每日食用5-10克干山楂片泡水，但胃潰瘍患者應(yīng)慎用。搭配陳皮效果更佳，但需避免與氫氧化鋁等抗酸藥同服。
2、調(diào)節(jié)血脂
沙棘所含的黃酮類物質(zhì)能抑制膽固醇合成，其不飽和脂肪酸可促進低密度脂蛋白代謝。輕度高脂血癥患者連續(xù)三個月每日攝入50克新鮮沙棘果，可使總膽固醇下降。需注意沙棘性溫，陰虛火旺者應(yīng)減量食用。
3、補充維生素
余甘子維生素C含量是柑橘的20倍，每100克果肉含500毫克以上，能預(yù)防壞血病并促進鐵吸收。建議缺鐵性貧血患者搭配動物肝臟食用，但腎結(jié)石患者須控制攝入量。新鮮余甘子汁每日飲用不宜超過30毫升。
4、改善微循環(huán)
藍莓等深色藥果的花青素能增強毛細血管彈性，改善視網(wǎng)膜供血。用眼過度人群每周食用3次藍莓，每次50克，可緩解視疲勞。糖尿病患者可選擇低糖品種，同時監(jiān)測血糖變化。
5、延緩衰老
桑葚含白藜蘆醇和多酚類物質(zhì)，能清除自由基，其抗氧化能力是維生素E的50倍。中老年人每日食用鮮桑葚20-30克，有助于減少皮膚皺紋。脾虛便溏者建議煮熟食用，避免加重腹瀉。
食用藥果需注意體質(zhì)適配性，濕熱體質(zhì)應(yīng)少食龍眼等溫性藥果，虛寒體質(zhì)慎用獼猴桃等寒涼品種。建議選擇應(yīng)季新鮮果實，避免糖漬或油炸等深加工方式。慢性病患者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，服藥期間需間隔2小時再食用藥果，防止影響藥效。日?？纱钆渚?、山藥等健脾食材，采用燉煮、蒸制等溫和烹調(diào)方式以增強吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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