火把果又稱火棘，其果實富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質，具有促進消化、增強免疫力等功效?；鸢压闹饕锰幇ǜ纳莆改c功能、抗氧化、調節(jié)血脂、補充營養(yǎng)、輔助護眼等。
1、改善胃腸功能
火把果含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助緩解功能性便秘。其果膠成分可吸附腸道內多余水分，改善腹瀉癥狀。胃腸功能紊亂者可適量食用新鮮果實或制成蜜餞，但急性胃腸炎發(fā)作期應避免。
2、抗氧化作用
火把果的維生素C含量超過柑橘類水果，每100克鮮果約含80毫克維生素C，能有效清除自由基。其黃酮類化合物如槲皮素具有協同抗氧化效果，長期適量食用有助于延緩皮膚老化，降低氧化應激損傷。
3、調節(jié)血脂
火把果中的植物甾醇可與膽固醇競爭吸收位點，減少腸道對膽固醇的吸收。動物實驗顯示其提取物能降低血清甘油三酯水平，高血脂人群可將其作為膳食補充，但需配合低脂飲食。
4、補充營養(yǎng)
除維生素C外，火把果還含有鈣、鐵、鋅等礦物質，其中鈣含量達60毫克/100克，有助于預防骨質疏松。其天然有機酸能促進礦物質吸收，適合生長發(fā)育期兒童及孕產婦作為營養(yǎng)補充來源。
5、輔助護眼
火把果含有的β-胡蘿卜素在體內轉化為維生素A，能維持視網膜感光功能。其花青素成分可改善眼部微循環(huán)，緩解視疲勞。長期用眼人群可每日食用10-15粒新鮮果實，但糖尿病者需控制攝入量。
建議選擇表皮飽滿、顏色鮮紅的火把果鮮食，每日攝入量控制在50克以內?？纱钆渌崮讨谱鞴u或曬干泡茶，脾胃虛寒者應加熱后食用。若用于疾病輔助治療，須在中醫(yī)師指導下配伍其他藥材，不可替代正規(guī)藥物治療。保存時需冷藏避免霉變，過敏體質者首次食用應少量測試。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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