早上起來(lái)頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、頸椎病等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、改善睡眠姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。
夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖,表現(xiàn)為頭暈、乏力、冷汗等癥狀。建議睡前適量攝入復(fù)合碳水化合物如全麥面包,避免空腹入睡。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)夜間血糖,必要時(shí)調(diào)整胰島素用量。
快速起床時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)腦部供血不足,常見(jiàn)于老年人或服用降壓藥者。起床前應(yīng)先活動(dòng)四肢,緩慢改變體位。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等藥物改善血管張力。
夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧,晨起伴頭痛、嗜睡。側(cè)臥睡眠、減重有助于改善癥狀,中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療。多索茶堿片可輔助改善通氣功能。
血紅蛋白不足影響氧運(yùn)輸,常見(jiàn)面色蒼白、心悸。缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片,同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。巨幼細(xì)胞性貧血需服用葉酸片和維生素B12片。
椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足,常伴頸肩酸痛。睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆?;螓}酸氟桂利嗪膠囊。
保持規(guī)律作息避免熬夜,臥室保持通風(fēng)良好。晨起后先臥床活動(dòng)四肢再緩慢起身,適量飲用溫水補(bǔ)充夜間水分丟失。頭暈持續(xù)不緩解或伴隨視物旋轉(zhuǎn)、嘔吐時(shí)應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或心血管科,完善血壓監(jiān)測(cè)、血常規(guī)、頸椎MRI等檢查排除器質(zhì)性疾病。日常可進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán),避免突然轉(zhuǎn)頭或劇烈體位變化。
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