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6月大的嬰兒輔食食譜

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6月大的嬰兒可以逐步添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。初次添加輔食需從單一食材開始，觀察3-5天無過敏反應后再嘗試新食物，每次添加量控制在1-2茶匙，每日1-2次。

一、米粉

強化鐵米粉是6月齡嬰兒的首選輔食，建議選擇原味無添加產(chǎn)品。沖泡時用溫水或母乳調(diào)至稀糊狀，初期可先嘗試半勺米粉配4-5勺液體。米粉富含鐵元素且易消化，能預防缺鐵性貧血。初次食用后需觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食。將蔬菜蒸熟后研磨成細膩糊狀，可加少量溫水調(diào)稀。蔬菜泥提供維生素A和膳食纖維，有助于視力發(fā)育和腸道健康。西藍花、菠菜等綠葉菜需延后至7-8月齡添加。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可去皮后直接研磨。水果泥含天然果糖和維生素C，但需避免過酸或致敏性高的水果如柑橘、芒果。建議在下午單獨喂食，不與蔬菜混合，每次不超過20克。

四、肉泥

雞胸肉泥、豬里脊泥等白肉需充分煮熟后打碎，可加入米粉中食用。紅肉如牛肉泥含豐富血紅素鐵，適合缺鐵風險較高的嬰兒。肉類添加應從7月齡開始，初期每周2-3次，每次10-15克。

五、蛋黃

煮熟蛋黃取1/4個研磨成泥，與米粉混合喂食。蛋黃富含卵磷脂和膽堿，有助于腦神經(jīng)發(fā)育。需確保蛋黃完全凝固，避免使用蛋清。若家族有過敏史，建議延后至8月齡添加。

家長需注意保持輔食工具清潔，所有食材應新鮮烹制，避免存放超過2小時。每次只引入一種新食物，記錄進食反應。輔食后繼續(xù)母乳或配方奶喂養(yǎng)，1歲前奶類仍為主要營養(yǎng)來源。出現(xiàn)嘔吐、濕疹等過敏癥狀應立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。6-8月齡嬰兒每日輔食量不宜超過50克，避免影響奶量攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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