成年人安靜狀態(tài)下每分鐘脈搏跳動60-100次屬于正常范圍。脈搏頻率受年齡、運動、情緒等因素影響,嬰幼兒和兒童心率普遍高于成人。
脈搏是心臟收縮時動脈血管產生的規(guī)律性搏動,其頻率與心率一致。新生兒每分鐘可達120-140次,1-3歲幼兒約100-120次,3-7歲兒童90-110次,8-14歲青少年80-90次。成年人在靜息狀態(tài)下,脈搏低于60次/分鐘稱為心動過緩,常見于運動員或甲狀腺功能減退患者;超過100次/分鐘則稱為心動過速,可能由發(fā)熱、貧血、甲亢或情緒緊張引起。測量脈搏時應選擇橈動脈或頸動脈,用食指和中指輕壓,計數30秒后乘以2。劇烈運動后脈搏可暫時升至160次以上,但休息5分鐘內應逐漸恢復。長期脈搏異常需排查心律失常、心肌炎等疾病。
日??赏ㄟ^有氧運動增強心臟功能,如快走、游泳等每周3-5次,每次30分鐘。避免過量攝入咖啡因和酒精,保持情緒穩(wěn)定。高血壓患者需定期監(jiān)測脈搏和血壓,糖尿病患者應注意心率變異性。若靜息脈搏持續(xù)低于50次或高于120次,伴隨頭暈、胸悶等癥狀,應及時進行心電圖和甲狀腺功能檢查。
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