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坐時(shí)間長(zhǎng)了腰疼什么引起的

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久坐后腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。久坐時(shí)腰椎持續(xù)受壓，局部血液循環(huán)受阻，肌肉韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易誘發(fā)疼痛。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)收縮，乳酸堆積引發(fā)酸脹疼痛。典型表現(xiàn)為腰部?jī)蓚?cè)鈍痛，活動(dòng)后減輕，久坐久站加重。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，配合熱敷緩解。急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片或洛索洛芬鈉片。

2、腰椎間盤突出

久坐使腰椎間盤壓力增加，可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂髓核突出。疼痛常放射至臀部或下肢，伴隨麻木感。需避免彎腰負(fù)重，可通過腰椎牽引治療。醫(yī)生可能建議使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊或依托考昔片。

3、骨質(zhì)疏松

椎體骨量減少后，久坐時(shí)椎體微骨折可引發(fā)隱痛。中老年人群多見，可能伴發(fā)身高縮短。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時(shí)使用阿侖膦酸鈉維D3片或唑來膦酸注射液。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

晨起腰骶部僵硬超過30分鐘，活動(dòng)后減輕是特征表現(xiàn)。久坐會(huì)加重炎癥反應(yīng)，需進(jìn)行游泳等伸展運(yùn)動(dòng)。治療常用柳氮磺吡啶腸溶片、沙利度胺片或注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白。

5、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石或慢性腎炎可能引起腰部持續(xù)性隱痛，與體位變化無關(guān)。可能伴隨排尿異?；虬l(fā)熱，需進(jìn)行尿常規(guī)和超聲檢查。根據(jù)病因使用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊或百令膠囊。

建議保持正確坐姿，使用腰靠支撐，每30分鐘起身活動(dòng)。辦公時(shí)可做腰部后伸運(yùn)動(dòng)，睡覺選擇硬板床。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢無力、大小便障礙，需立即就診排查嚴(yán)重病變。日常可進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，避免久坐超過2小時(shí)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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