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脾虛的原因有哪些

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脾虛可能由飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞逸失度、久病體虛、先天稟賦不足等原因引起，通常表現(xiàn)為食欲減退、腹脹便溏、肢體倦怠等癥狀。

1、飲食不節(jié)

長(zhǎng)期暴飲暴食、過(guò)食生冷或油膩食物會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能。生冷食物直接消耗脾胃陽(yáng)氣，油膩食物加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水谷精微無(wú)法正常輸布。建議規(guī)律進(jìn)食，選擇易消化的溫軟食物如山藥粥、小米南瓜羹。

2、情志失調(diào)

憂思過(guò)度或長(zhǎng)期抑郁會(huì)引發(fā)肝氣郁結(jié)，進(jìn)而橫逆犯脾。中醫(yī)認(rèn)為思則氣結(jié)，影響脾主運(yùn)化的生理功能?？膳浜?a href="http://www.deprekin.com/k/ltnb5yntkmfh4h4.html" target="_blank">逍遙丸疏肝健脾，或通過(guò)八段錦、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒。

3、勞逸失度

體力透支或久坐少動(dòng)均會(huì)耗傷脾氣。過(guò)度勞累消耗氣血，久坐則使氣機(jī)郁滯。適量運(yùn)動(dòng)如太極拳有助于脾氣升發(fā)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣虛。

4、久病體虛

慢性腹瀉、貧血等消耗性疾病會(huì)導(dǎo)致后天之本受損。脾失健運(yùn)又進(jìn)一步影響氣血生化，形成惡性循環(huán)。參苓白術(shù)散可改善脾虛泄瀉，歸脾丸適用于心脾兩虛證。

5、先天稟賦不足

早產(chǎn)兒或父母體質(zhì)虛弱者易出現(xiàn)脾陽(yáng)素虛。這類人群更需注意腹部保暖，避免熬夜，可長(zhǎng)期服用四君子湯等溫和調(diào)理方劑。

脾虛者日常應(yīng)保持三餐定時(shí)定量，避免空腹食用柑橘類水果等酸性食物；選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式如散步，以身體微微發(fā)熱為度；冬季可用艾灸足三里穴，每次15分鐘；注意腹部避風(fēng)保暖，睡眠時(shí)可用暖水袋熱敷臍周；若出現(xiàn)持續(xù)消瘦或水腫需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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