雙腿酸痛可能與過度運(yùn)動(dòng)、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為肌肉僵硬、關(guān)節(jié)腫脹、行走困難等癥狀。
長時(shí)間跑步、登山或進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致乳酸堆積,引發(fā)肌肉酸痛。建議減少運(yùn)動(dòng)量,適當(dāng)熱敷并補(bǔ)充電解質(zhì)。
鈣離子參與肌肉收縮,長期攝入不足易引發(fā)抽筋和酸痛??赏ㄟ^牛奶、豆腐等食物補(bǔ)鈣,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片。
神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可放射至下肢,常伴有麻木感。需避免久坐,可配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。
靜脈回流受阻會導(dǎo)致小腿脹痛,站立時(shí)加重。穿戴醫(yī)用彈力襪有助于改善循環(huán),嚴(yán)重時(shí)需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
免疫異常引發(fā)的關(guān)節(jié)炎癥多呈對稱性疼痛,晨起僵硬明顯。常用雙氯芬酸鈉緩釋片、來氟米特片控制病情發(fā)展。
日常應(yīng)注意腿部保暖,避免長時(shí)間保持同一姿勢,睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上增加富含維生素D的深海魚和蛋類,適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若酸痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、皮膚變色等癥狀,應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
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