睡不著指失眠，失眠很煩躁可以通過少熬夜、睡前按摩、藥物治療進行緩解。
1、少熬夜：長期熬夜可能會使患者的情緒受到影響從而導(dǎo)致心情煩躁，從而導(dǎo)致失眠。晚上11點到凌晨3點，是人體肝臟排毒較理想的時間，在這個時間段熟睡能夠促進身體的新陳代謝。所以，如果患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣就能減少失眠煩躁的情況的出現(xiàn)，同時還有利于身體排毒。
2、睡前按摩：臨睡前按摩足部，可以緩解緊張煩躁感，緩解身體疲勞，讓患者很快入睡。建議熱水泡腳后按摩，水溫熱一些，可以舒緩一天的疲勞，而且因為足部穴位很多，熱水可以促進血液循環(huán)，對于勞累壓力大造成失眠煩躁的患者而言，是一種享受型去除失眠的方法。
3、藥物治療：失眠很煩躁，建議使用銀杏葉片、維生素B1膠囊、維生素E膠囊等藥物，改善血液循環(huán)、營養(yǎng)神經(jīng)，有利于輔助緩解不適癥狀。
如果通過以上方式失眠很煩躁的情況仍然存在，病情沒有改善的跡象，考慮就屬于情緒精神方面的問題，一定要去醫(yī)院做磁共振成像、腦電圖、心電圖等相關(guān)檢查，明確病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，以免后期出現(xiàn)嚴重焦慮的情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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