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一天掉多少頭發(fā)是正常的

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每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常現(xiàn)象。頭發(fā)脫落數(shù)量與個(gè)體差異、季節(jié)變化、生理周期等因素有關(guān)，超過100根可能提示異常脫發(fā)。

頭發(fā)具有自然生長周期，包括生長期、退行期和休止期。處于休止期的頭發(fā)會(huì)自然脫落，為新生頭發(fā)騰出空間。健康成年人頭皮約有10萬根頭發(fā)，其中約10%處于休止期。每日梳頭、洗頭時(shí)脫落的頭發(fā)多為休止期毛發(fā)，屬于正常代謝現(xiàn)象。脫發(fā)數(shù)量會(huì)隨季節(jié)變化波動(dòng)，秋冬季節(jié)脫發(fā)量可能略有增加。女性在產(chǎn)后、經(jīng)期等特殊階段也可能出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)量增多。觀察脫發(fā)是否異常可進(jìn)行簡單測試：用拇指和食指輕捏約50根頭發(fā)，從發(fā)根向發(fā)梢滑動(dòng)，脫落超過6根需警惕病理性脫發(fā)。

若持續(xù)每日脫發(fā)超過100根，或發(fā)現(xiàn)頭發(fā)明顯變稀、發(fā)際線后移、頭皮裸露等情況，可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿、甲狀腺功能異常、貧血、壓力過大等因素有關(guān)。長期服用某些藥物、快速減肥、頻繁燙染發(fā)等也可能導(dǎo)致脫發(fā)量異常增加。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持頭發(fā)健康，建議適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族的食物。避免過度燙染和高溫吹風(fēng)，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫不宜過高，減少梳頭力度。若脫發(fā)量持續(xù)異常或伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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