焦慮癥患者通常會(huì)經(jīng)常感到難受,具體表現(xiàn)包括心悸、出汗、坐立不安等軀體癥狀,以及過(guò)度擔(dān)憂、恐懼等情緒反應(yīng)。焦慮癥可能與遺傳因素、長(zhǎng)期壓力、腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷經(jīng)歷或慢性疾病等因素有關(guān)。
焦慮癥的核心特征是持續(xù)存在的過(guò)度焦慮情緒,這種情緒往往與實(shí)際情況不相稱。患者常出現(xiàn)心慌、手抖、呼吸急促等自主神經(jīng)功能亢進(jìn)表現(xiàn),部分人伴隨睡眠障礙和消化系統(tǒng)不適。癥狀發(fā)作時(shí)可能持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí),嚴(yán)重者會(huì)反復(fù)出現(xiàn)驚恐發(fā)作,表現(xiàn)為突發(fā)性強(qiáng)烈恐懼感伴瀕死感。
少數(shù)患者可能僅表現(xiàn)為慢性隱痛、頭暈等非典型癥狀,這類(lèi)情況容易被誤診為軀體疾病。長(zhǎng)期未治療的焦慮癥可能繼發(fā)抑郁障礙,出現(xiàn)興趣減退、精力下降等表現(xiàn)。特定類(lèi)型如社交焦慮障礙患者,會(huì)在社交場(chǎng)合出現(xiàn)顯著臉紅、顫抖等反應(yīng)。
焦慮癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息,每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物,避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。可嘗試正念冥想或腹式呼吸訓(xùn)練,建議記錄焦慮日記幫助識(shí)別觸發(fā)因素。癥狀持續(xù)加重或影響日常生活時(shí),需及時(shí)到精神心理科就診,專(zhuān)業(yè)治療包括認(rèn)知行為療法和必要的藥物干預(yù)。家屬應(yīng)避免批評(píng)患者的焦慮感受,可通過(guò)陪伴散步、共同烹飪等方式提供支持性環(huán)境。
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